SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • redukcja krótkowidzki

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening i miska. Jedzonka za mało, ale po treningu było mi strasznie niedobrze i nie mogłam już nic więcej zjeść. Jednak większy posiłek muszę planować na obiad. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Sumplementy: Magnez, Castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52d126ebd53402aafa30a4f00a9ad90.png [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2013-09-23 19:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odpowiednia konstrukcja treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rower jest priorytetem. Ale interwały na rowerze również stosuje i bedę stosował. FBW jest ok. Tylko ze trzymajac sie przerw 1,5min i odpuszczajac po serii schodzi mi na trening 1,5godziny. Troche dlugo. Moze robic FBW w poniedzialek i piatek a w srode basen + rower jak wyzej. Ale czy to nie bedzie za malo? Darek62 - a tak postanowilem sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-05-03 22:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2011-06-07 20:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .A jasne że mięśnie się przydadzą - długie nogi mam więc będą w sam raz ;) Rally- no zapał jest -ja to lubię i wreszcie mogę to robić .) Dzisiaj też na trening nie poszłam . Ręce ani trochę lepiej , jadę na przeciwbólowych i nic nie daje , w pracy ze łazami w oczach się męczę ;( Spałam w staniku bo nie mogłam [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2011-06-23 17:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie , miałam wakacje 3 tygodnie i jadę dalej . Nie odczułam żadnej róznicy po długiej przerwie poza znacznym bólem po pierwszych treningach. Myślę że w tych pierwszych 5 tyg za bardzo chciałam i przstałam ćwiczyć a zaczęłam walczyć . Przestałam się mierzyć bo to mi nic nie daje. ciałko jędrniejsze , pupa poszła do góry . [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2011-09-13 20:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy co sadzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od wypełnienia ankiety z regulaminu bo nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2016-06-08 12:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy co sadzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od wypełnienia ankiety z regulaminu bo nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening. A gdzie ta ankieta? wypełniałem na początku tz wymiary i tp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2016-06-08 17:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy co sadzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od wypełnienia ankiety z regulaminu bo nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 93,5 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa mięśniowa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2016-06-09 06:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy co sadzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od wypełnienia ankiety z regulaminu bo nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2016-06-09 09:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (drugie zayebał kumpel) Obiad 100/150g ziemniaków 200/250g? piersi i karczku Drugi obiad 150g karczku 100g ryżu białego Kolacja koło 22, może później Łyknąłem sobie przed treningiem 7 tabsów aakg i wrażenia bardzo pozytywne, pompa dość fajna, ale czułem, że to jeszcze nie max. Już nie mogę doczekać się kolejnego cyklu ;-) Trening Przysiady: [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7229 Data: 2011-11-10 18:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Potem wyciągneli mnie do klubu, nayebałem się i tyle z diety %-) Dzisiaj może być ciężko, jakoś tak dziwnie się czuję - kac? %-) Potem jak dojdę do siebie, opiszę również trening - teraz nie jestem w stanie sobie nic przypomnieć... Czy ma ktoś jakieś propozycje co do dziennika? Coś dodać? Wiem, że muszę nagrać filmy i pracuję nad tym, wbrew [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7229 Data: 2011-11-13 10:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wyskok do sprawdzenia

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ciezarowcy ktorzy trenuja max.3 razy w tyg. sile statytczna i dynamiczna a dni kiedy nie trenuja "nie robia nic tylko sie obzeraja hehe" a efektem ubocznym ich treningow mimo duzej wagi jest potezny wyskok z miejsca.Tez mi sie w to kiedys wierzyc nie chcialo.Zreszta nawet biorac pod uwage Twoja dyscypline siatkowke to widzialem w tv [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2007-07-05 20:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie grubasa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] gdy ma się z nimi problemy! Ruch leczy! Oczywiście obciążenie należy dostosować do siebie! A z czasem zwiększać! Trzeba rozróżniać ból mięśni po wysiłku od bólu stawów! Ból mięśni to nic strasznego - dowód na intensywny trening; chociaż z czasem intensywny trening nie powoduje odczucia bólu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-08-25 10:08:42

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16111 Data: 2013-08-25 10:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2015-01-26 19:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 7 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 19.10.2014 Dieta 1. Rosół + Udko z kurczaka 265g + warzywa 2. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) + Oliwa z oliwek 20g 3. Udko z kurczaka 250g, Kurze łapki 60g, Kasza gryczana 50g, Masło 100g + warzywa 5. Placek - 4 jaja, Mąka gryczana 50g, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6371 Data: 2014-10-20 23:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 24 Dzień treningowy Data: Środa 05.11.2014 Dieta 1. Gruszka 290g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Kasza gryczana 100g, Łosoś z puszki 90g + warzywa + jogurt naturalny 3. Ryż biały 110g, Wołowina pieczeń 160g, Olej kokosowy 10g + warzywa + jogurt naturalny 4. Kasza jaglana 110g, Wołowina pieczeń 190g + warzywa + jogurt naturalny 5. Jaja 118g, Mąka [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6371 Data: 2014-11-06 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem przyzwyczajony do codziennych treningów, ale ostatnio wyczytałem, że te same grupy mięśni powinno się ćwiczyć co 2 dni, więc mógłbym wszystkie ćwiczenia wykonywać co drugi dzień lub podzielić je na 2 części (np. ćw. 1-6 w PN, ŚR, CZ; ćw. 7-12 w WT, CZ, SO; w niedzielę tylko brzuszek - brzuszek codziennie). Co do ilości serii i ilości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11424 Data: 2005-08-21 12:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie moją dietę!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka 150g * 9 = 1350 kalorii z tłuszczy 500-600g * 4 = 2000-2400 kalorii z węglowodanów Wiem również że najważniejsze posiłki to śniadanie oraz posiłek potreningowy. Z resztą oceńcie sami : I ŚNIADANIE godz. 6:00 1. Ser twarogowy chudy 100g 2. Chleb żytni razowy 40-80g ( około 4-5 skibek ) 3. Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-09-28 22:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia Bolo Yeunga

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.informatyk.net.pl/~charly/synowiesmoka/Download/filmiki.htm stad mozna zassac fajny filmik z udzialem Bola, walka oczywiscie - bardzo dobra jakosc. Sa tutaj rowniez walki z udzialem innych aktorow. Bolo Yeung: 1. "Pazur tygrysa" ( "Tiger Claw" ) - Bolo Yeung kontra Cynthia Rothrock. Nic dodać, nic ująć. - - - [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9577 Data: 2003-06-15 20:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze sie nic nie wkreca, bo swieżo po regeneracji jestem i miałem dopiero pierwszy trening. korva urlop mi sie kończy i w piątek do pracy trzeba isc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 18:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)